Basée sur la philosophie bouddhiste et les dernières découvertes sur la réduction du stress, la pleine conscience nous aide à gérer les aléas du monde moderne en intégrant dans notre quotidien des pratiques simples et efficaces. Ceci afin de vivre pleinement ce qui se passe en nous, autour de nous, dans le moment présent.

Dans ce guide magnifiquement illustré, vous trouverez :

• l’origine de la pleine conscience et son développement ;

• ses méthodes thérapeutiques ;

• les découvertes les plus récentes en matière de gestion du stress ;

• plus de 50 exercices faciles à pratiquer ;

• des cours de pleine conscience organisés en 8 séances.

Une bible indispensable pour qui veut pratiquer la pleine conscience, débutants comme confirmés…